其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
幫助網(wǎng)友：6936
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-13 07:45:12
晚飯后散步能夠起到減肥的作用，但應該長期堅持，可以快走或者是慢跑，每天應該堅持40左右分鐘的時間，通過有氧運動，才能燃燒體內(nèi)過多的脂肪。平時不但可以散步，也可以跳繩，游泳，或者是仰臥起坐，俯臥撐，都可以起到減肥的作用。不但要適當鍛煉，飲食還應該適當調(diào)理，少吃富含脂肪以及糖類豐富的食物?？梢栽谕聿瓦m量吃一些減肥的蔬菜水果，像蘋果，香蕉，橙子代替主食，這種減肥的效果會更好。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
