產(chǎn)后80天如何瘦身

      你好。很高興為你解答問(wèn)題。在臨床上有很多產(chǎn)婦會(huì)發(fā)生肥胖的情況。對(duì)于肥胖也很不容易減掉，怎么減肥最有效大致有以下幾個(gè)方面：
      第一，應(yīng)該增強(qiáng)一些體育鍛煉。有氧的運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪最有效的方法。其中包括慢跑、慢走、爬山、游泳等自行車跳繩，練瑜伽以及其他一些有氧的運(yùn)動(dòng)。
      第二，對(duì)于產(chǎn)后如果不哺乳的患者，可以應(yīng)用一些減肥藥口服來(lái)減輕體重。在我國(guó)允許減肥的用藥就是奧利司它這類減肥藥，效果比較明顯。
      第三，對(duì)于產(chǎn)后如果想減肥也可以控制一下飲食在飲食方面，主要是以清淡的飲食為主，其中包括多吃綠葉的蔬菜和粗糧避免吃過(guò)于肥膩。大肉類或者是油膩的食品，這樣的食品都會(huì)增加體重增加脂肪。祝安康！