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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)病和多發(fā)病診治，對(duì)糖尿病及甲狀腺疾
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2021-09-12 20:51:49
每天走路上下班對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)可以起到一定的幫助作用，尤其是在一次性運(yùn)動(dòng)量達(dá)到半小時(shí)的情況下，可以達(dá)到很好的瘦身效果。因?yàn)樽呗繁旧砭蛯儆谑萆肀容^明顯的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的上班族來(lái)說(shuō)，走路之后適當(dāng)?shù)呐呐耐炔浚苊馊樗嵊俜e形成肌肉腿。走路的同時(shí)還要注意合理搭配飲食，晚餐不要吃的過(guò)飽，熱量不要過(guò)高，減肥效果會(huì)更好。
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