想問一下關(guān)于心理方面的知識(shí)

      病情分析：
      哦，根據(jù)你的描述，你上初三了學(xué)習(xí)壓力很大，老師要求也很嚴(yán)。因出現(xiàn)了情緒問題，發(fā)抖，心慌，沒有精神。這應(yīng)該是焦慮的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      一開學(xué)還不到一個(gè)月，任何人進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，一個(gè)新的班級都會(huì)感到焦慮，焦慮可以提高你的戰(zhàn)斗力，過分的焦慮就會(huì)降低戰(zhàn)斗力。你有時(shí)間的話做一下深呼吸，放松訓(xùn)練。讓自己順其自然，不要過分的看重自己的成績，因?yàn)槟悴懦跞皇歉呷Ｈ绻粋€(gè)月以后你還是這樣，那么就應(yīng)該去看心理醫(yī)生了。

      病情分析：
      你好小伙子，從你描述的情況來看啊，這種狀況還是和你外在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中給你帶來的壓力太過于巨大所造成的。以至于出現(xiàn)這些情緒上的反應(yīng)，這些呢都是一個(gè)人的應(yīng)激性的反應(yīng)。你需要適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘梢稽c(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先呢，你可以通過自己的某種方式來進(jìn)行一個(gè)調(diào)整。自己能合理的搭配一下作息和學(xué)習(xí)的時(shí)間。另外呢，可以適當(dāng)?shù)脑黾右幌麦w育鍛煉。同時(shí)你可以練習(xí)一下腹式放松訓(xùn)練法。當(dāng)然通過自己的調(diào)節(jié)，如果改善和改變不大。那么我還是非常建議你能夠接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)。這樣的會(huì)更合適一些。