骨質(zhì)疏松吃含有什么元素

      骨質(zhì)疏松患者主要吃含有礦物質(zhì)鈣劑，鈣是組成骨質(zhì)的基本物質(zhì)，還有要吃富含維生素D的食物，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，另外還要適量的進(jìn)食富含高蛋白的食物，如瘦肉和海魚(yú)等。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨質(zhì)疏松應(yīng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，不論是何種骨質(zhì)疏松引起的疾病，都應(yīng)該補(bǔ)充適量的鈣劑，鈣劑必須保證每日的元素鈣的總攝入量達(dá)到800~1200mg，除了平常飲食含的鈣以外，可以補(bǔ)充一些碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等制劑，同時(shí)還要補(bǔ)充維生素D400~600個(gè)單位每天。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后就應(yīng)該多吃魚(yú)肉、黑芝麻、菜油、海米、菌類(lèi)食物以及大豆，一定不要抽煙喝酒或者吃很多油膩辛辣食物，這樣只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。骨質(zhì)疏松可以吃黑芝麻，它是一種鈣質(zhì)含量豐富的飲食，和白芝麻比起來(lái)鈣質(zhì)含量要豐富很多，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松吃含有什么元素”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！