指導(dǎo)意見:
冬季生活要規(guī)律,注意保暖。不要過早的晨練。多曬太陽,促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。外出時戴口罩,手套和帽子。多喝熱水。忌吃辛辣刺激性食物以及生冷寒涼性食物。多吃溫性食物容易消化的食物。冬季皮膚容易干燥??梢远喑院芯S生素a和維生素e多的食物和水果。
冬季的話天氣是比較寒冷的,建議還是要吃一些溫和性的食物也可以多吃一些肉類食品,補充身體所需要的蛋白質(zhì),還是要注意身體上的保暖的,所以寒性的食物還是要少吃一些。
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