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2021-09-11 08:31:10
鍛煉后出汗是可以馬上喝水能起到減肥的效果。因為在鍛煉過程中身體的一些水分都會被排出來，及時的進行補水，以免導致身體出現(xiàn)脫水的癥狀，但是要注意不能暴飲。在運動的過程中還要注意不能過于運動，要根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\動就可以。在運動的過程中，飲食方面還要注意，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
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