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2021-06-06 20:40:45
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)出汗可以起到減肥的效果，而且是一種非常好的減肥方式?？茖W(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，能量過剩引起肥胖，而運(yùn)動(dòng)是消耗能量最好的一種方法。只要身體狀況允許，每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的身體狀況，選擇運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)量。如果想減肥，建議長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣的減肥效果比較穩(wěn)定，不反彈，而且對肝腎沒有任何損害。
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