便秘一周多不知道怎么辦
健康咨詢描述： 近幾周脾氣不太好，老跟人吵架，然后吃東西吃的又有點(diǎn)快，感覺不太消化。然后便秘了一周多，排便量少，感覺大便在腹部出不來，用了開塞露還是沒用，吃香蕉也沒用，然后胃脹沒食欲，心情越來越差
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便秘消化不好注意在飲食上多吃一些富含膳食纖維的食物能夠有效的改善便秘，另外還需要多進(jìn)行體育鍛煉促進(jìn)胃腸道的蠕動。另外每天早晨可以喝一杯蜂蜜水能夠促進(jìn)消化。
那如果我做仰臥起坐或者平板支撐不會對腹部造成壓迫嗎（因為大便堆積在里面）
做仰臥起坐和平板支撐對于便秘并沒有影響，不會壓迫腸道。
如果您患有便秘一周這種情況日常生活中首先建議你要通過規(guī)律的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來促進(jìn)胃腸蠕動改善便秘的癥狀，必要的時候建議你可以及時的通過口服一些排便的藥物復(fù)方蘆薈膠囊或通便靈片等藥物治療一下。
建議您到當(dāng)?shù)氐乃幍曩I些乳果糖口服液。都吃青菜和水果，多喝熱的開水，加點(diǎn)鹽。然后是加強(qiáng)鍛煉身體，可以做跳躍運(yùn)動。注意加強(qiáng)休息，最好是晚上9點(diǎn)后就睡覺。注意調(diào)節(jié)自己的心情。一個人容易發(fā)脾氣，是因為總認(rèn)為自己是對的。
以上是對“便秘一周多不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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