踏步機(jī)機(jī)真的能減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 19:53:44
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-09-10 20:01:49
踏步機(jī)減肥是肯定能減肥的，關(guān)鍵是你要合理的運(yùn)用鍛煉以及堅(jiān)持下去。據(jù)統(tǒng)計(jì)，20分鐘踏步機(jī)鍛煉相當(dāng)于慢跑20分鐘，騎車(chē)3公里，瑜伽20小時(shí)，網(wǎng)球40分鐘。每次踏步機(jī)鍛煉時(shí)間控制在45分鐘到一個(gè)小時(shí)即可，不要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這樣容易對(duì)身體造成傷害，身體也吃不消。同時(shí)結(jié)合其他器材一起鍛煉可能效果會(huì)更好。
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