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上下臺階的動作能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-10 17:38:57 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 上下臺階的動作能減肥嗎

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲 幫助網友:64895
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2021-09-10 19:17:12

      臺階上下也是屬于一種有氧運動,而且還可以促進減肥的,所以一個臺階上下來回進行,運動量夠大,時間夠長的話,對于減肥也是有幫助的。爬樓梯可以鍛煉腿部以及腰腹部,如果做的多的話,是可以鍛煉到全身,通過爬樓梯可以讓身體發(fā)熱促進新陳代謝,可以消耗體內的熱量和脂肪,加速身體血液循環(huán),從而可以促進腿部位多余的脂肪有效代謝。

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