臺階上下也是屬于一種有氧運動,而且還可以促進減肥的,所以一個臺階上下來回進行,運動量夠大,時間夠長的話,對于減肥也是有幫助的。爬樓梯可以鍛煉腿部以及腰腹部,如果做的多的話,是可以鍛煉到全身,通過爬樓梯可以讓身體發(fā)熱促進新陳代謝,可以消耗體內的熱量和脂肪,加速身體血液循環(huán),從而可以促進腿部位多余的脂肪有效代謝。
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