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2021-09-10 17:48:47
指導(dǎo)意見：
每天跑步半小時的消耗熱量大概是300千卡左右。如果能夠長期堅持并且控制飲食攝入的話，可以達到減肥的效果。但如果體重過大的話，建議還是快走，并且從小運動量起始，避免機體不能耐受，造成關(guān)節(jié)軟骨等處的運動損傷。
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