健身骨質疏松怎么辦

      骨質疏松的患者在健身的時候，不要做劇烈的運動，可以做一些輕柔的動作，另外要避免磕碰，以防發(fā)生骨折，在飲食上要多吃含鈣維生素以及優(yōu)質蛋白的食物，不要吃辛辣刺激性的飲食，根據自己的實際情況適當的鍛煉，多曬太陽。

      出現骨質疏松之后，需要積極的進行治療?？梢匝a充鈣劑和維生素D。多吃一些鈣含量比較豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮等。能夠促進鈣的吸收。適當的進行運動。平時可以經常去戶外曬太陽。服用抗骨質疏松藥物治療。