晚上經(jīng)常走路能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 10:04:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上經(jīng)常走路能減肥嗎

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2021-09-10 13:22:37 我要投訴

指導(dǎo)意見：
。走路被譽(yù)為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會(huì)受到時(shí)間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級(jí)棒。一般說(shuō)來(lái)，走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)減肥更快。每天晚上散步是一種很好的鍛煉方式，減肥是肯定的。而且不容易反彈，但要注意飲食，即不要吃得太飽，78%的飽。如果你認(rèn)為沒問(wèn)題，你可以增加運(yùn)動(dòng)量，跑20分鐘。全身都可以縮小。它對(duì)健康有益，沒有副作用。