如何做頸椎運(yùn)動(dòng)?
保密 | 0個(gè)月 2021-09-09 09:38:15
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健康咨詢描述： 如何做頸椎運(yùn)動(dòng)?
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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-09 09:43:19
指導(dǎo)意見(jiàn)：
維持椎體的穩(wěn)定性為目的，平時(shí)要少做低頭的動(dòng)作，多做仰頭望天的動(dòng)作，鍛煉方法可采用以頭書(shū)寫(xiě)鳳字的動(dòng)作。用頭部按照鳳字的筆畫(huà)來(lái)進(jìn)行書(shū)寫(xiě)，要求書(shū)寫(xiě)過(guò)程中速度不要過(guò)快，應(yīng)當(dāng)緩慢進(jìn)行，讓頭部充分進(jìn)行各個(gè)方向的活動(dòng)。
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