有骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,運(yùn)動時(shí)可通過肌肉牽張骨膜,有效刺激新骨產(chǎn)生,若缺乏運(yùn)動易引發(fā)廢用性骨質(zhì)疏松,但是運(yùn)動鍛煉對于不同年齡段的人有不同的益處。
骨質(zhì)疏松可以每天堅(jiān)持鍛煉,但是強(qiáng)度不要太大,時(shí)間也不宜過長,避免做劇烈的運(yùn)動,要養(yǎng)成一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,通過鍛煉肌肉牽拉會刺激新骨生成,如果長期的不鍛煉制動的情況下,會產(chǎn)生費(fèi)用性骨質(zhì)疏松。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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