如果患有膝關(guān)節(jié)炎,適當(dāng)做有氧運動,例如太極、瑜伽、游泳或者慢跑。不建議做過度的無氧運動,劇烈的跑步,高強度的打籃球,這些動作不建議,尤其不建議爬山、負重、上樓梯,這些動作盡量要避免,因為這些動作非常損傷關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)炎的患者不能過度運動,避免增加關(guān)節(jié)負擔(dān),可以適當(dāng)?shù)穆堋⒋蛱珮O拳、游泳、做瑜伽,運動強度不要太大,膝關(guān)節(jié)炎可以多做直腿抬高鍛煉和股四頭肌等長收縮鍛煉,增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,平時一定要注意關(guān)節(jié)保暖。
溫馨提示:
患者平時可以進行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?,居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)...[說明書]
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