關(guān)節(jié)炎可以做什么運動

      如果患有膝關(guān)節(jié)炎，適當做有氧運動，例如太極、瑜伽、游泳或者慢跑。不建議做過度的無氧運動，劇烈的跑步，高強度的打籃球，這些動作不建議，尤其不建議爬山、負重、上樓梯，這些動作盡量要避免，因為這些動作非常損傷關(guān)節(jié)。

      關(guān)節(jié)炎的患者不能過度運動，避免增加關(guān)節(jié)負擔，可以適當?shù)穆?、打太極拳、游泳、做瑜伽，運動強度不要太大，膝關(guān)節(jié)炎可以多做直腿抬高鍛煉和股四頭肌等長收縮鍛煉，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，平時一定要注意關(guān)節(jié)保暖。

      關(guān)節(jié)炎患者可以適當?shù)淖鲆恍┯醒鯕獾膭幼?，比如做一些瑜伽，騎自行，步行，游泳等。不建議關(guān)鍵患者過多運動，更不建議劇烈運動，平時日程也要注意多保暖，避免受涼。
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      早期病情比較輕微的患者，可以做些力所能及的體育鍛煉，比如游泳，騎車，慢跑等。到了中度患者可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，可以選擇太極拳，游泳，如果比較嚴重的可以做一些肌肉力量鍛煉，防止肌肉的萎縮。