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焦慮緊張壓力大失眠怎么辦？

女 | 0個月 2021-09-07 13:26:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 焦慮緊張壓力大失眠怎么辦？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
任俊賞
任俊賞 天水市精神病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥， 幫助網(wǎng)友：5283
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2021-09-07 18:14:31 我要投訴

      因為精神緊張焦慮而導(dǎo)致的失眠，這樣的情況呢，首先要緩解情緒的問題，可以選擇用心理咨詢的方法來緩解緊張焦慮的情緒，從而間接的起到治療失眠的作用。另外要改善不良的生活習(xí)慣，包括避免在睡前喝濃茶咖啡等，平時要多做運動，多曬太陽，培養(yǎng)興趣愛好，聽舒緩的音樂，都會對情緒引發(fā)的失眠起到良好的作用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

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治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

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