骨骼拉伸增高有用嗎

      如果想長(zhǎng)高，首先要看是否處于長(zhǎng)高的年齡，可以先拍一下片子確定還有沒(méi)有長(zhǎng)高的空間，拉伸起到一定的作用，但建議不能拉伸過(guò)度，可以適當(dāng)?shù)睦欤热缱鲆w向上還有打籃球等運(yùn)動(dòng)，另外運(yùn)動(dòng)期間一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，建議平時(shí)多吃含鈣高的食物，飲食均衡，保證充足睡眠

      做拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，如果拉伸運(yùn)動(dòng)也是一種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)的個(gè)子要高，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，尤其做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有利于長(zhǎng)高，因?yàn)閼?hù)外運(yùn)動(dòng)可以刺激維生素D激活。