還是學(xué)生失眠多夢(mèng)不知道該怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-09-06 20:11:00 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：還是學(xué)生失眠多夢(mèng)不知道該怎么辦

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2021-09-06 20:36:55 我要投訴

治療和改善失眠多夢(mèng)，需改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕工作負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息和飲食調(diào)整，光暴露時(shí)，電荷強(qiáng)度適當(dāng)鍛煉以達(dá)到放松身體緩解情緒之類的待發(fā)貨，不是周圍不快樂(lè)的事減少對(duì)個(gè)體或公共事件的過(guò)度關(guān)注，如果必要的，你可以去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的認(rèn)知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質(zhì)量

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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