經(jīng)常夜里兩三點(diǎn)起來失眠怎么辦？
女 | 0個(gè)月 2024-07-30 11:19:44
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來自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)常夜里兩三點(diǎn)起來失眠怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-07-30 11:23:44 我要投訴
你經(jīng)常的夜里兩三點(diǎn)鐘起來。出現(xiàn)失眠像這種屬于早醒，如果時(shí)間很長影響到了你的第2天的工作生活等，那你就可以去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣蛲取Ｗ约阂欢B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過于的關(guān)注，白天再困盡量的少睡。醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈，以免手機(jī)的內(nèi)容和燈光等刺激大腦使人更覺醒不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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