到了冬季老年人要多吃什么食物？

      根據(jù)你描述的這個情況，如果到了冬季的話，老人主要是需要吃一些溫補的食物，比如說可以吃點牛羊肉雞湯這一些，這些都可以溫補身體的陽氣，避免在冬季身體發(fā)涼，陽氣虛，而且還可以提高身體的體質(zhì)

      指導(dǎo)意見：
      冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)的分解代高謝增強，人體易出現(xiàn)負(fù)氮平衡。蛋白質(zhì)的供給量以占總熱量的15%～17%為好，所供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等，這些食物所含的蛋白質(zhì)，不僅便于人體消化吸收，而且富含必需氨基酸，營養(yǎng)價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。