健康咨詢描述: 上白班晚上睡覺正常,但上夜班,白天就睡不好,易醒難入睡,經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就恐慌,牽掛,反復(fù)糾結(jié)這個(gè)問題,這是焦慮癥嗎
你上夜班白天睡不著覺,這種是個(gè)常見的現(xiàn)象,因?yàn)槿祟惖幕顒又饕前滋旎顒右归g休息睡眠,所以你養(yǎng)成了生物鐘,導(dǎo)致你白天容易睡不著覺,但是你遇到一點(diǎn)事就會恐慌牽掛焦慮糾結(jié)這些有可能是焦慮癥導(dǎo)致的,你去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),也可以確診一下你是否存在著精神心理方面的疾病。
病情分析:
你好,經(jīng)過你的描述,是有些焦慮情緒的,可能是工作給你帶來的壓力可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下
指導(dǎo)意見:
建議改善認(rèn)知,把對夜班的這種擔(dān)心焦慮的事情羅列出來找出解決的辦法,平復(fù)自己的情緒使自己能夠輕松應(yīng)對,能夠。面對這個(gè)問題,緩解自己的焦慮
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你現(xiàn)在因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律,所以導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)了紊亂,從而在白天的時(shí)間無法入睡
指導(dǎo)意見:
這種情況還是考慮有焦慮的傾向,如果有焦慮癥的話,那么越是入睡困難,那么越是睡不著,而且會胡思亂想,所以針對你目前的情況,可以跟你的領(lǐng)導(dǎo)溝通交流一下,能不能更換一下上班的時(shí)間?統(tǒng)一上長白班,通過這樣就能夠逐漸的改善你的睡眠狀態(tài),也會糾正你的焦慮心情
以上是對“請問我這樣是否屬于焦慮”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這位男生從你描述的狀況來看的話,對于這個(gè)工作可能是你不太喜歡的或者是不太滿意的,尤其是可能工資不太高,如果一個(gè)月給上3萬塊錢的話,估計(jì)你心里就不會恐慌,也不會焦慮了!
指導(dǎo)意見:
人在這個(gè)社會上行走必須有一個(gè)最起碼的想法,那就是說別人能夠做到的,自己也能夠做到!要么你適應(yīng)這個(gè)工作,要么你去做出別的選擇!半躺在那里看書學(xué)習(xí),很快就可以睡著的,在任何時(shí)候都可以睡著的,100%有效,否則的話你可以學(xué)習(xí)無盡的知識!
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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