睡眠障礙該怎么解決，太難受了

      病情分析：
      每天都想早睡，但是因?yàn)楹紒y想導(dǎo)致入睡困難?？赡苁亲罱錾弦恍┦裁粗卮蟮纳钍录绊懽约旱那榫w，要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不要過度關(guān)注那些不愉快的事情。
      指導(dǎo)意見：
      只有入睡困難，沒有其他的不良情緒，那么可以考慮到藥房買一點(diǎn)中成藥，推薦酸漲人口服液，安神補(bǔ)腦液，谷維素，這些中成藥沒不良反應(yīng)，能有效緩解睡眠問題。如果還不能徹底解決問題，就在平臺(tái)找心理醫(yī)生做咨詢學(xué)習(xí)各種緩解的方法和技巧。

      病情分析：
      睡眠不好確實(shí)讓人很不舒服。診斷睡眠障礙需要符合一定的標(biāo)準(zhǔn)，都有診斷依據(jù)。你說的這個(gè)測驗(yàn)是什么測驗(yàn)?zāi)?？你的睡?3分還是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好也應(yīng)該有入睡困難，早醒和睡眠不深這幾種類型。偶爾的失眠，每周不超過三次是可以理解為正常的不需要處理的。首先要正確的認(rèn)識(shí)睡眠，睡眠是為了休息。床是用來睡覺的，不要在床上干任何和睡覺沒有關(guān)系的事。如果你原來正常，只是最近半個(gè)月睡眠不好，還不能診斷為睡眠障礙。你最近半個(gè)月有什么壓力時(shí)間嗎？如果遇到了生活壓力，首先把這種壓力接觸可以自然使用煮面的藥物。你首先要上床半小時(shí)，以后睡不著，請?jiān)谙碌鼗顒?dòng)。困了再上床如此循環(huán)，直到睡著。第2天按時(shí)起床。水電是一件自然而然的事情，困了自然會(huì)睡覺，不要老想著睡覺的事情。
      以上是對“睡眠障礙該怎么解決，太難受了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！