開學(xué)睡眠不足導(dǎo)致惡心、反酸

健康咨詢描述： 暑假有熬夜的習(xí)慣，一般十二點(diǎn)半睡，一天有九個(gè)小時(shí)的睡眠。到開學(xué)后雖然提早到十一點(diǎn)半睡，但一天只有七個(gè)多小時(shí)不到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，早上沒胃口，有時(shí)候午飯也吃不下，睡完午覺胃就有點(diǎn)積食的感覺，晚飯因此也會(huì)吃不下，吃完之后過一會(huì)兒會(huì)覺得惡心、想吐，同樣有積食的感覺，一直持續(xù)近一個(gè)小時(shí)。劇烈的體育運(yùn)動(dòng)同樣也會(huì)有諸如此類癥狀。以前有過腸胃炎病史，跑了第一醫(yī)院、婦幼保健院，一直到中醫(yī)院才有所好轉(zhuǎn)。最近去藥店咨詢了藥師，他說我脾胃不好，需要調(diào)理。開了黃芪精。現(xiàn)在讀高二，不想耽誤學(xué)習(xí)，想怎么樣才能讓脾胃有所好轉(zhuǎn)？