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王闖 鶴崗市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 各種骨折的保守治療及手術(shù)治療。
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2021-09-04 20:16:46
做頸部的伸展運動。對于緩解頸部肌肉的緊張、痙攣狀態(tài)，使頸部肌肉力量增強，頸椎的穩(wěn)定性增加，可在一定程度上防止頸椎間盤突出進一步發(fā)展。做飛燕式動作?？梢赃x一張比較硬的床，肚子緊貼著床，腳部和頭部呈規(guī)律性地向上翹起，可以鍛煉腰椎和頸椎，增加腰椎、頸椎的穩(wěn)定性，延緩頸椎退變的速度。
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