秋季怎樣預防長胖？

      秋季預防長胖主要要從飲食上入手，另外要適當的鍛煉。首先患者應該控制飲食，肥胖者秋季更應該注意減肥，多吃一些低熱量的食品，可以吃芹菜，黃瓜，大白菜，綠豆芽，西紅柿，茄子，這些屬于低卡食物，非常適合減肥。另外在天氣涼的時候比天氣熱的時候運動更能減掉脂肪。
      

      指導意見：
      預防長胖，應從飲食上下手。所有的肥胖根源是來源于自己的嘴巴，好吃不動自然會長肉的。所以，秋季最需要做的就是預防吃太多太好，火鍋一般是秋季或者天冷的選擇，杜絕吃火鍋的次數，本身就比較容易肥胖的朋友在秋季要避開油膩的飲食，多選擇熱量低的食物，少吃多餐對于易胖體質的人群還是很有有用的。