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上課回答問(wèn)題突然緊張發(fā)麻想哭
女 | 16歲 2021-09-03 20:05:39
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 一般都很好，從來(lái)沒(méi)有。但是今天上課發(fā)言的時(shí)候忘詞，突然全身發(fā)麻發(fā)抖視線模糊想哭，過(guò)了幾秒就好了不知道為什么。怎樣避免呢。
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2022-11-07 13:54:30 我要投訴
這種情況可能與精神高度緊張有關(guān)，建議你平時(shí)放松自己緊張?jiān)敢獾那榫w，然后多進(jìn)行戶外營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩壓力，而且要多與人溝通，并且保證足夠的睡眠時(shí)間?？梢远喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食品，比如說(shuō)各種堅(jiān)果。
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