每人每天應(yīng)該喝多少毫升水呢？

      正常情況下，人每天喝2500ml的水就足夠了。當(dāng)然，如果在炎熱的夏天或者勞動(dòng)強(qiáng)度比較大，導(dǎo)致出汗比較多，需要的液體會(huì)增加；如果患有感冒發(fā)燒，機(jī)體因?yàn)樾玛惔x需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。另外喝這個(gè)2500ml的水也是有講究的，不是說一次性就喝完，通常情況下，每次量大概250ml左右就可以了，每次間隔2-3個(gè)小時(shí)，最好能在晚上10點(diǎn)前把這個(gè)水量喝完就可以，因?yàn)?0點(diǎn)以后喝進(jìn)去，這個(gè)時(shí)候機(jī)體水的代謝比較慢，這樣容易導(dǎo)致第2天出現(xiàn)水腫癥狀。

      如果是成人，每人每天建議飲水量在2000-2500ml左右即可。但是對(duì)于老年人，每人每天飲水量要控制在1500-2000ml，因?yàn)槔夏耆说男玛惔x率相對(duì)較低，所以飲水?dāng)z入量過大，不能快速的代謝，容易在體內(nèi)形成一定的浮腫，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)和負(fù)荷。對(duì)于長(zhǎng)期慢性的高血壓、慢性心功能不全、腎功能不全的患者，也建議比正常人每日的飲水量減少500ml即可。但是對(duì)于脫水的患者，例如急性胃腸炎，出現(xiàn)了嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉或在夏天出現(xiàn)了中暑，這樣的患者每天應(yīng)該在正常標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)水量的基礎(chǔ)上，多補(bǔ)充1500ml以上的水。