辦公族吃什么能補(bǔ)充腦力？

女 | 0個月 2021-09-03 16:45:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：辦公族吃什么能補(bǔ)充腦力？

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2021-09-03 21:38:14 我要投訴

要多補(bǔ)充一些維生素，那么營養(yǎng)要注意均衡嗯，比如說多吃一些堅果類的食物，多吃一些含有維生素高的食物啊，當(dāng)然蛋白質(zhì)呃，這都是需要的，因為人的大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它并不是單一的。

王志明 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 阿爾茨海默病,阿爾茨海默型癡呆,血管性癡呆,冠狀動幫助網(wǎng)友：15336

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2021-09-03 16:53:09

指導(dǎo)意見：
杏仁：堅果有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用；黑豆：黑豆可是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，據(jù)說比豬腿肉多一倍還有余，因此補(bǔ)充能量的功效可見一斑；紅薯：雖然是粗糧，但紅薯的功效細(xì)致得很，不但能補(bǔ)虛乏、益氣力，還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營養(yǎng)價值很高的食物。