我長(zhǎng)期入眠很困難，精神渙散

男 | 28歲 2021-09-03 09:53:53 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：你好，我長(zhǎng)期失眠，睡覺入眠極其困難，睡覺夢(mèng)很多，基本每天都在做夢(mèng)，然后很容易醒，一點(diǎn)聲音都會(huì)醒，每天人都是要死了那種狀態(tài)

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2023-01-04 10:34:05 我要投訴

經(jīng)常失眠多夢(mèng)癥屬于一種睡眠障礙，建議患者如下處理，第一，失眠的患者通常是由于心理因素參雜在其中，比如壓力比較大，思慮過多，平時(shí)有一種焦慮抑郁的情緒，這些都是容易失眠的，所以一定要注意調(diào)整情緒，放松心情，不要有特別大的壓力。第二，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天早上按時(shí)起床，在臥室里不要從事與睡眠無關(guān)的事情，比如說打游戲看書的。第三，長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重影響健康，建議可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委煛?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>