體重增長太快,體重超標(biāo),肥胖,特別是腰圍超標(biāo)的內(nèi)臟性肥胖,高血壓,血脂紊亂,高血糖,高熱膳食,膽固醇,含糖飲料和深加工食品,吃得太快太飽,喜歡吃零食,甜食,葷食,不吃早餐,晚餐豐盛,而且吃夜宵,坐的太久,活動(dòng)太少,缺乏體育鍛煉,吸煙飲酒,睡眠不足。
引起脂肪肝的原因,主要有以下4種,長期飲酒會(huì)影響脂肪的代謝,會(huì)使肝臟的脂肪增多,引起脂肪肝,2過量飲食會(huì)使脂肪囤積到肝臟引起脂肪肝,在日常生活中要控制飲食的總量,減少油脂的攝入,3自身代謝異常,如甲狀腺功能減退反而消耗減少,相對(duì)儲(chǔ)存在肝臟的脂肪會(huì)增多,就會(huì)引起脂肪肝,4部分藥物會(huì)影響肝臟的脂肪代謝,使脂肪沉積在肝臟從而引起脂肪肝
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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