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2021-09-02 14:18:04
減肥期間是可以吃糯米的，不過跟其他所有的主食一樣，不能吃太多，否則總熱量超標(biāo)同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖。糯米的主要成分是碳水化合物，還有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素，這位都是人體營養(yǎng)所必需，因此適當(dāng)吃糯米類食物有助于健康。不過食用時(shí)需要注意加工方法，不推薦油炸，如油炸糍粑就要少吃；可以選擇蒸煮燉，如湯圓、粽子都是可以適量吃的，這樣不至于引起過多脂肪的攝入。
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