盡量選擇玉米面、蕎麥面等做成的面食,或者是吃紅豆、黑豆、紅米、黑米等粗糧做成的食物,它們的能量是最低的,同時也滿足了孕媽媽對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求,再搭配新鮮的蔬菜水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,這樣營養(yǎng)比較全面均衡。對于妊娠合并糖尿病的孕媽媽來說,在飲食的選擇上一定要慎重,避免血糖過度升高,嚴重的危及著宮內(nèi)寶寶正常的生長發(fā)育,還可能會導(dǎo)致寶寶生長過大,也有可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形,甚至胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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