減肥期間不能吃香蕉嗎

      減肥是可以吃香蕉的，減肥飲食控制的原則是控制全天總熱量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證熱量攝入和消耗負(fù)平衡，才能達(dá)到控制體重的目標(biāo)。所以除了高脂肪、高糖食物盡量不吃或少吃外，其他的食物都是可以吃的。香蕉含有較多的微量元素、維生素，給人體提供必需營(yíng)養(yǎng)，可以保證低熱量飲食結(jié)構(gòu)中的營(yíng)養(yǎng)均衡，此外香蕉還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促消化，防止便秘，有助于減少腸道能量吸收，促進(jìn)能量排泄。但是，香蕉含有單糖，食用過(guò)多不能利用時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積到體內(nèi)，所以每天一個(gè)香蕉是可以的。