經(jīng)期過后有什么快速的減肥方法

      減肥要點(diǎn)一、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果以及蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。減肥要點(diǎn)二、月經(jīng)完后減肥要多吃點(diǎn)高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出。減肥要點(diǎn)三、在兩餐的中間可以吃一些維生素B含量高的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。減肥要點(diǎn)四、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞情緒不穩(wěn)定等不適