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2022-11-03 01:04:11 我要投訴
主食是必須吃的，可以少吃，但是不能不吃，因?yàn)橐ＷC長期的低熱量均衡膳食和長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能保證減肥的成功，不是說短時(shí)間控制就可以的，將來一直都不能放松，所以要多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃一點(diǎn)雜糧的主食，但是也不能不吃，尤其是蛋白質(zhì)要充足，如果不吃蛋白減肥是會(huì)失敗的，會(huì)流失肌肉，降低基礎(chǔ)代謝率
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