南瓜當(dāng)主食可以減肥嗎

      南瓜當(dāng)主食有利于促進(jìn)減肥。\n南瓜當(dāng)中的熱量不高，并且糖分含量其實(shí)并不多，主要集中在內(nèi)瓤之中，內(nèi)瓤在吃的時(shí)候一般都會挖掉不吃。所以把南瓜當(dāng)成主食吃的時(shí)候有利于促進(jìn)減肥，但是吃完南瓜后也不要再吃太多其他食物，否則也會影響減肥效果。南瓜當(dāng)中還含有維生素以及纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對健康有很多好處，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、治療便秘，對減肥也能起到一定的幫助作用。南瓜屬于草本植物，性溫、味甘，可以有效的保護(hù)胃黏膜，降血糖降血脂，還可以防癌治癌，預(yù)防前列腺病，常吃南瓜還可以保持大便通暢，尤其對女性來說還有美容的作用，同時(shí)南瓜中含有大量的亞麻仁油、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸均為涼性油酸可以有效的預(yù)防中風(fēng)。兒童吃南瓜可以促進(jìn)生長發(fā)育。\n南瓜雖然營養(yǎng)豐富，但是切記不要多吃，也不易長期食用，因?yàn)槟瞎鲜且环N溫性食物，吃多了會出現(xiàn)上火的癥狀。并且長期吃南瓜人體內(nèi)會產(chǎn)生一種濕氣，濕氣長期停滯在體內(nèi)就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種病癥。