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2021-08-31 06:21:06 我要投訴
豆角和方便面都屬于淀粉比較高的，尤其是方便面是油炸的淀粉，熱量非常高，而且升高血糖也比較明顯，在減肥期間盡量少吃或者不吃，減肥期間主要建議吃一些雜糧飯，也就是吸收慢的主食，而且每餐只能控制在一兩左右，要多吃粗纖維的，深綠色蔬菜和木耳蘑菇等菌類，在聯(lián)合足量的蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，魚蝦，豆制品等，要均勻的分配到三餐，這樣才能吃飽吃好，才能有比較好的飽腹感，減少零食的攝入
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