一天沒(méi)吃蔬菜會(huì)影響減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-30 13:35:28
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健康咨詢描述： 一天沒(méi)吃蔬菜會(huì)影響減肥嗎
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2022-12-30 18:10:35 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
谷物是健康飲食中不可或缺的一類食物。如果你擔(dān)心米飯的熱量過(guò)高，會(huì)讓你發(fā)胖，那你可以用其他的谷物來(lái)取代米飯，或者用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。這樣既可以避免熱量過(guò)高導(dǎo)致肥胖，也可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。粗糧可以作為減肥期主食吃粗糧就飽腹感持續(xù)更長(zhǎng)，也不容易胖。因?yàn)榇旨Z是低GI食物。
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