女性缺鐵適合吃哪些食物？

      指導意見：
      您好：女性缺鐵可以多吃富含鐵的食物，可以吃動物的肝臟，如豬肝、雞肝、羊肝、以及動物血、菠菜、紅棗、阿膠、紅糖、雞蛋、瘦肉、紫菜、豆類、豆制品等，多吃富含維生素c的蔬菜水果，促進鐵的吸收，缺鐵嚴重的話可以口服右旋糖酐鐵片、硫酸亞鐵片等。

      女人缺鈣時可以吃的食物是非常多的，比如雞蛋、瘦肉、蝦皮、蝦肉、魚肉、黃豆、豆腐、豆?jié){、牛奶、羊奶等，都是缺鈣可以吃的食品，這些食品當中含有豐富的鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高身體素質(zhì)。但平時也要注意把這些食物合理搭配，并且也要多吃其他的新鮮蔬菜和水果，才能保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡。要注意的是，嚴重缺鈣時也應該遵醫(yī)囑使用藥物治療，以加快康復速度。