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2021-08-29 23:01:39 我要投訴
指導意見：
水果也含有能量，因此睡前吃水果不但不能減肥，而且容易導致肥胖。我們可以選擇在白天飲食中適當增加水果蔬菜尤其是蔬菜的比例，或者增加全谷物在主食的比例，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，保持腸道功能正常，促進排便，減少因宿便，同時降低食物中的膽固醇吸收，有利于體重控制。所以睡覺前吃水果，會因為充盈的胃腸而使睡眠受到影響，長期如此，并沒有減肥效果，并會造成腸胃功能音得不到徹底休息而負擔加重引起腸胃炎。
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