晚餐吃山藥西紅柿減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 12:25:28 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚餐吃山藥西紅柿減肥嗎

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2021-08-29 12:32:08

晚飯只吃西紅柿有減肥作用，但同時(shí)攝入高熱能食品，則難以減肥。西紅柿屬于蔬果類食品，富含維生素C、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有少量的碳水化合物，而蛋白質(zhì)和脂肪的含量則比較少。利用西紅柿替代晚餐，因?yàn)閿z入的碳水化合物比較少，加上基本沒(méi)有脂肪成分，攝入的能量不足以滿足機(jī)體的代謝需要，機(jī)體會(huì)消耗存儲(chǔ)的糖原和脂肪，起到一定的減肥作用。不過(guò)需要注意，如果不是利用西紅柿替代晚餐，而是在吃西紅柿的同時(shí)還攝入比較多的高脂肪、高碳水化合物類食品，攝入的總熱能超過(guò)人體的代謝需求，則沒(méi)有減肥作用，還有可能出現(xiàn)增肥。