日常生活中預防腰間盤突出要做到哪些呢

      在生活中想要預防腰椎間盤突出，首先應(yīng)該避免腰部的外傷，同時要避免腰部過度的受力活動。避免久站久坐，避免彎腰負重勞累，坐姿應(yīng)該端正，同時要注意保暖，避免著涼，不要睡過軟的床，平時應(yīng)該適當?shù)倪M行一些腰背肌功能鍛煉。

      預防腰椎間盤突出，平時要注意正確坐姿，避免久坐彎腰，也不要經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動，平時多做一些腰背肌功能鍛煉，如小燕飛或者是5點支撐的辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。