老年人發(fā)生了骨質(zhì)疏松,應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如奶制品,豆制品,堅果,蔬菜等。同時要進行適當?shù)膽敉怏w育鍛煉,九到十點的太陽適合老年人鍛煉,不僅能夠促進鈣質(zhì)的吸收,還能夠增強體質(zhì),以及服用抗骨質(zhì)疏松藥物。
首先老年人患者可以多吃一些鈣含量比較豐富的食物。比如牛奶,豆制品,海帶,紫菜,蝦皮,核桃等。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋,魚類,瘦肉等。要注意營養(yǎng)的補充,可以服用鈣片,平時可以多曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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