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2021-08-29 06:11:34 我要投訴
多數(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有比較好的效果，比較理想的運(yùn)動(dòng)有打籃球，羽毛球，跑步和游泳，跳繩，跳高騎單車等運(yùn)動(dòng)方式。其中簡(jiǎn)單易行的是慢跑和騎單車這兩種方法，這些運(yùn)動(dòng)，全身肌肉和骨骼都需要參與，有助于舒展筋骨，促進(jìn)骨骼細(xì)胞的分化和和肌肉細(xì)胞的分化，對(duì)長(zhǎng)高比較理想。只是需要注意，運(yùn)動(dòng)輔助長(zhǎng)高只有在發(fā)育期才能有效，成年以后因?yàn)殚L(zhǎng)骨骨骺已經(jīng)閉合，不能通過運(yùn)動(dòng)輔助長(zhǎng)高。
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