根據(jù)你描述的問題來說,要想長高,首先要注意補充維生素d和鈣質(zhì),多吃含鈣多的食品,多喝牛奶,多吃肉類,魚類,蛋類等高蛋白食物,保證充足的睡眠,多曬太陽,有助于鈣的吸收,多進行跑跳等戶外運動,這些都有利于身高的增長,如果身高明顯低于同齡人,建議到醫(yī)院就診進行骨齡的測定,必要時可以行生長激素注射療法,以促進骨骼生長發(fā)育,促進身高增長,以避免身高過矮留下明顯的遺憾。希望能幫助到您,祝您早日康復(fù)!
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