減肥吃西紅柿炒雞蛋嗎

      減肥期間可以吃西紅柿炒雞蛋，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。減肥期間可以吃西紅柿炒雞蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)、番茄紅素、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有助于營(yíng)養(yǎng)，有助于身體的健康。而且含有的熱量并不會(huì)超標(biāo)，不會(huì)影響減重期間熱量的控制，不影響減肥的效果。減肥期間要知道不吃的食物，像含糖的食物，比如甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包。糯米類(lèi)的黏食，像高油的食物，全脂奶，所有堅(jiān)果，超市包裝小食品，油炸、油煎的食物，各種醬以及冰激凌、冷飲。還有各種高脂的肉類(lèi)，比如內(nèi)臟、肥肉、排骨、燒烤、麻辣燙以及各種快餐食品甚至外賣(mài)。所以，盡量在家吃飯。