指導意見:
您好:香蕉具有潤腸通便的作用,香蕉中所含的膳食纖維素可以吸收較多的水分,使腸管內(nèi)大便的容積增大,刺激腸管壁,從而促進腸管的蠕動,對緩解便秘有很好的效果。最好在飯后一個小時或前兩個小時食用香蕉也比較好,可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等,注意要吃熟透的香蕉。
指導意見:
便秘是可以吃香蕉潤腸通便,一般每天早中晚飯后可以吃香蕉,可以吃蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。吃飲食清淡食物,不能吃辛辣食物和上火食物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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