一天十二個小時都在走

      嚴格遵守養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食，其中晚吃少是減肥的關鍵，堅持晚飯后快步走半個小時不吃甜食，蛋白質不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖，進食速度要慢，吃飯時咀嚼次數(shù)要多要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液進行食物的消化。

      一天12個小時都在上班不停的走動，那這種情況腳非常疼，建議盡量的中間最好休息休息，這樣容易形成一些慢性疾病，或者回家以后用熱水泡腳促進腳部血液循環(huán)，可以改善這種情況。有問題可以繼續(xù)咨詢。